減肥可以吃什么糖
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
糖份高的食物是最容易讓人身體發(fā)胖，所以想要減肥的話，一定不能吃任何含糖量比較高的食物，并且油炸食物以及一些肉類食物一定要少吃，平時盡量不要喝碳酸飲料，口渴的話就喝白開水，另外要加強(qiáng)體育鍛煉。平時跑步跳繩仰臥起坐，乒乓球，羽毛球等等都可以，盡量將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
對于減肥者來說，減肥期間最好不要吃糖，任何糖類都含有糖分，吃多了起不到減肥效果。建議減肥者調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，不要節(jié)食減肥，每日少食多餐，切記不可暴飲暴食，多吃富含營養(yǎng)的水果和蔬菜，多吃粗糧，不要吃油膩性、辛辣刺激性的食物，不要喝過多的碳酸飲料。
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