卷腹運(yùn)動(dòng)能瘦肚子嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥確實(shí)是有幫助的，一定要堅(jiān)持下去，想一兩天就有效果，肯定是一種幻想，沒(méi)有那么好的事，沒(méi)有一兩個(gè)月是很難看到效果的，減肥本身就是一個(gè)漫長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，另外除了運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，在飲食方面必須做到清淡飲食，不過(guò)多的攝入熱量，長(zhǎng)時(shí)間保持才能夠減肥成功。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
卷腹運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子，減肥期間做適量的運(yùn)動(dòng)有助于幫助減肥，減肥期間還要注意飲食的搭配，多以清淡食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果以及膳食纖維和粗纖維食物，減肥期間不要暴飲暴食一日三餐要定時(shí)定量吃。不要吃油膩性、辛辣刺激性的食物，可吃一些魚類、瘦肉、雞肉類低熱量食物。
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瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對(duì)于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無(wú)鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小... 詳細(xì)?
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減肥動(dòng)作瘦肚子
長(zhǎng)期坐在辦公室工作的人，由于工作的繁忙，不是經(jīng)常的起來(lái)活動(dòng)，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪... 詳細(xì)?
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