一天消耗300千卡能減肥嗎
病情描述：這段時間天天去跑步，然后想減肥一天消耗300千卡。一天消耗300千卡能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果說每天消耗3000卡的話，能夠長期的堅持再配合飲食方面一定是可以達到比較好的減肥的效果的。因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，需要通過運動和飲食相結合，要堅持的進行一項體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當中，得到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細嚼慢咽，才有好的效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
每天消耗300千卡，對于減肥來說是可以起到一定的輔助的作用，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，除了運動以外，建議在日常的飲食方面也要進行相關的調整，還是要做到食物的多樣化，一定要營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，晚飯的時候盡量還是要少吃一些這些對于減肥來說都能夠起到很好的作用。
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