跑步鍛煉跑多長時間為宜？
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
跑步鍛煉的時間，一個人的身體素質(zhì)來決定，運(yùn)動量，要循序漸進(jìn)慢慢的增加，但是每天的運(yùn)動量時間最少要在30分鐘左右，如果說身體比較差的話，20分鐘到30分鐘，然后再慢慢的增加，一般來說也不要時間太長，不要超過45分鐘就可以了，平時的時候一定要堅持鍛煉身體才能夠有效果。
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張寶民 主任醫(yī)師
連云港市立東方醫(yī)院 三級乙等
跑步鍛煉時間并沒有絕對的限制，與個人的體質(zhì)因素等有關(guān)。以不感覺到勞累，鍛煉以后精神狀態(tài)飽滿，身心愉悅為佳。與個人的體質(zhì)狀況，身體健康情況有關(guān)。所以并不是絕對的多長時間，具體可以根據(jù)自己來決定。一般半小時到一小時左右還是可以的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說，你如果要進(jìn)行鍛煉的話，那么如果你想鍛煉的是耐力的話，在這種情況下，一般來說你需要跑40分鐘左右，但是這個時間相對來說只是一個大致的情況，要根據(jù)你自己的情況而定，如果你不能夠耐受的話，那么可以考慮循序漸進(jìn)的方式。
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肝膿腫多長時間可以痊愈
于毅 主任醫(yī)師
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腎虛多長時間能補(bǔ)回來
黃閏月 主任醫(yī)師
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肺癌一般能活多長時間
陳振光 主任醫(yī)師
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開宮口一指到十指要多長時間
李婕 副主任醫(yī)師
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- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
第一天跑步跑多長時間
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- 張進(jìn)朝 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
谷維素吃多長時間為宜
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- 樂華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
藥流間隔多長時間為宜
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
做了腎穿手術(shù)多長時間能鍛煉
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- 李常月 主任醫(yī)師 普外科
乳腺穿刺多長時間可以運(yùn)動跑步
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
吃了飯多長時間能鍛煉身體
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跑步機(jī)一次跑多長時間合適
跑步機(jī)上跑步一周最少應(yīng)該堅持三次，每次的運(yùn)動時間則控制在半小時到一小時之間。最好... 詳細(xì)?
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晚飯后多長時間可以跑步
一般說來，晚飯后進(jìn)行跑步，要根據(jù)運(yùn)動的強(qiáng)度的不同，間隔的時間也會有差異。晚飯后半... 詳細(xì)?
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