跳繩和慢跑哪個(gè)減肥效果好
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
兩者都屬于一種運(yùn)動(dòng)，都能夠幫助消耗體內(nèi)的脂肪，如果動(dòng)作都標(biāo)準(zhǔn)的情況下，對(duì)腳踝的傷害不會(huì)很大，可能相對(duì)來(lái)說(shuō)跳繩就會(huì)傷害大一些，如果怕對(duì)膝關(guān)節(jié)和腳踝不好的話(huà)，可以選擇游泳的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉身體，不管是哪種運(yùn)動(dòng)，都是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)之前可以先做一下熱身運(yùn)動(dòng)。
-
-
病情分析：
這兩種都可以達(dá)到一定的減肥效果，只要每天堅(jiān)持都可以減肥，目前沒(méi)有說(shuō)哪一種減肥會(huì)比較好，主要是根據(jù)個(gè)人的堅(jiān)持和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)決定，如果場(chǎng)地寬闊可以選擇跑步，空間小建議跳繩，這樣才能讓身體發(fā)熱脂肪得到燃燒，跳繩對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊比較大，如果膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題，可以選擇跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷比跳繩小一點(diǎn)。
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
-
-
低糖減肥水果能幫助減肥嗎
吃低糖的水果是能夠在一定程度上是可以幫助減肥的。低糖水果便是含糖量比較低的水果，... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)