瘦肚子三餐食譜
病情描述：其他部位的肉都看起來沒有什么，就是肚子上的肉最多，瘦肚子三餐食譜有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況飲食要注意清淡，少吃一些辛辣刺激，過于油膩肥甘的食物，早餐可以適當?shù)暮纫恍┲囝悾形缧枰＿M食補充身體營養(yǎng)供應(yīng)，晚餐的時候可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃一些主食，還需要適當?shù)亩嗷顒渝憻?，有助于控制好體重，減少腹部脂肪堆積的情況。
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王益丹 醫(yī)師
濟南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
瘦肚子除了在飲食方面多注意調(diào)理，還需要堅持運動，做到一日三餐定時定量才能夠達到減肥的目的，首先最主要的就是在每天早上起床之后喝一杯水，是可以起到排毒的作用，在早上起來之后是可以喝牛奶，或者是搭配上雞蛋來吃，吃一些面包，在中午的時候盡量的要吃一些瘦肉還有素菜，在晚上要吃到七分飽。
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