臀橋可以瘦肚子嗎
病情描述：我最近在塑形減肥，其實就是想減一下肚子，朋友說運動量不用太大，練練臀翹就好，請問臀橋可以瘦肚子嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
臀橋能夠有效的鍛練腹肌并消耗腹部的脂肪，是有瘦肚子的效果的。瘦肚子不僅需要鍛煉，還需要控制飲食，尤其是不能吃各種高脂食物，但蛋白質(zhì)和糖類食物如果攝入過多也會轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在腹部，所以應(yīng)多方位控制飲食但還要保證身體的正常營養(yǎng)需要，否則容易患營養(yǎng)不良甚至貧血。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
臀翹可以瘦肚子，因為臀翹主要是腹部和腰部用力，要想瘦肚子的話，也可以多轉(zhuǎn)呼啦圈或者仰臥起坐，而且平時要注意不要久坐或久站，每頓飯不要吃得過飽，最好吃七八分飽飯后不要立刻坐下休息，最好做一些簡單的運動，比如散步或者做做家務(wù)，或者多做一些腹部按摩。
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