飯后怎樣做可以瘦肚子
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吳彬 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
現(xiàn)在主要是身體的肥胖，認(rèn)為與平時(shí)吃東西過(guò)多，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，便秘有關(guān)系，會(huì)引起了身體的肥胖，所以需要積極的減肥，建議多跑步，多鍛煉促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)身體是有好處的，平時(shí)吃東西不能過(guò)多，吃東西過(guò)多，是很難減肥的，另外需要配合減肥茶，減肥藥物比較好一些。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
吃過(guò)飯后不要立馬躺著，建議飯后可以靠墻站立半個(gè)小時(shí)，可以有效的減少脂肪堆積，起到瘦肚子的作用，建議減肥者不要吃太過(guò)于油膩性的食物，可以多吃一些粗纖維的主食，平時(shí)多吃一些易消化、低熱量、低脂肪、低糖的食物，可以做一些卷腹、平板支撐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對(duì)于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無(wú)鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小... 詳細(xì)?
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減肥動(dòng)作瘦肚子
長(zhǎng)期坐在辦公室工作的人，由于工作的繁忙，不是經(jīng)常的起來(lái)活動(dòng)，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪... 詳細(xì)?
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