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怎么減體重

病情描述：很愛惜自己的身體，也在運動，可算體重就是下不來，怎么減體重能成功？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥的過程當中是一個長期的過程，不能夠著急，可能有些人需要幾個月，有些人需要半年，有些人可能需要的時間更長，所以不能夠有任何的快速減肥的方法，對身體都是比較有傷害性的，有些人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣，但是長期的堅持飲食的規(guī)律性，一日三餐少吃多餐，堅持鍛煉一定會有效果。

  • 冉令強
    冉令強 主治醫(yī)師
    濟南市第三人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    減肥是一個漫長而艱辛的過程，需要減肥者有堅強的毅力才能夠堅持下來，不僅僅要多參與戶外活動鍛煉身體，平時也需要控制自己的飲食，合理搭配，規(guī)律自己的飲食作息，可以選擇吃一些新鮮的蔬菜水果，加速腸胃的蠕動，促進消化，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不熬夜，保持樂觀的心態(tài)。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東
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