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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有三分之一的中國人每天都會(huì)睡午覺，和其他國家的人相比，中國人有睡午覺習(xí)慣的比較多。并且，在西方國家，大部分人不喜歡睡午覺。實(shí)際上，中國人習(xí)慣睡午覺和很多因素有關(guān)。因?yàn)樗缬X之后，人的精神狀態(tài)會(huì)變好，可以保持精力充沛，對(duì)下午的工作能起到一定的作用。那么，具體來說，中國人喜歡睡午覺的原因是什么呢？
為什么唯獨(dú)中國人喜歡睡午覺？
1、睡眠不足
中國人喜歡睡午覺，可能是睡眠不足。中國人習(xí)慣于晚睡早起，所以大部分時(shí)候，中國人的睡眠都不是特別的充分。并且，部分人總有熬夜的習(xí)慣，每天晚上到了凌晨依然不入睡，喜歡到外面娛樂，到了半夜三四點(diǎn)才睡覺，隔天需要早起上班，這樣就容易導(dǎo)致人們睡眠不足。如此一來，就需要在午間適當(dāng)休息，才能緩解睡眠不足引起的精神狀態(tài)差，工作效率下降等。因此，人們才會(huì)在午間適當(dāng)休息，讓身體得到靜養(yǎng)，恢復(fù)精力。
2、調(diào)整精神
對(duì)于有午睡習(xí)慣的人，大部分人都是為了提高下午的工作效率。因?yàn)槲顼堉笊晕⑿菹⒁幌拢说木駹顟B(tài)會(huì)不一樣。相比沒有午睡習(xí)慣的人來說，保持午睡習(xí)慣后下午的精神狀態(tài)比較好，而且工作效率也會(huì)大大提高，可以避免打瞌睡。
3、自然習(xí)慣
經(jīng)常有睡午覺的人可能是習(xí)慣，比如之前沒有睡午覺的習(xí)慣，突然連續(xù)幾天都睡午覺，一段時(shí)間之后，形成了規(guī)律正常的生物鐘。到了午間自然就會(huì)產(chǎn)生困意，此時(shí)如果沒有休息，人會(huì)變得十分疲勞，甚至?xí)恢贝蚬?。所以，人們一直有午睡的?xí)慣。并且，大部分的中國人在學(xué)習(xí)和工作之外，都會(huì)有非常長的一段午休時(shí)間，午休已經(jīng)成為了一種制度。
4、身體疲勞
大部分的中國人白天都需要長時(shí)間的工作，有部分人從事比較勞累或者辛苦的工作，可能會(huì)消耗較多的體力或者精力。如果可以有適當(dāng)?shù)奈缢?，剛好可以調(diào)整身體狀態(tài)，緩解身體的疲勞，睡眠之后身體充分調(diào)整，下午工作時(shí)也會(huì)精力比較旺盛。
5、飲食影響
一般情況下，午飯進(jìn)食之后血糖會(huì)升高，此時(shí)大部分人都會(huì)感覺有困意出現(xiàn)。當(dāng)然，部分人的精力比較充沛，就不會(huì)進(jìn)行午睡。但對(duì)于老年人或者小孩來說，此時(shí)通常會(huì)比較困倦，因此就養(yǎng)成了午睡的習(xí)慣，一般在飯后就容易產(chǎn)生明顯的困意。
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為什么中國人愛睡午覺，而歐美人從來不睡？2個(gè)原因暴露真相
有睡午覺習(xí)慣的人并不少，需在吃完午飯后間隔一段時(shí)間小憩，一下午精神狀態(tài)保持良好，可以更好投入到學(xué)習(xí)，工作中來，有的人不睡覺的狀態(tài)下不斷打瞌睡，整個(gè)人乏力，因此要通過正確睡午覺的方式來調(diào)節(jié)。不過，有相關(guān)... 詳細(xì)»
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為什么中國人要睡午覺，而歐美人大部分不睡？多是這3個(gè)原因
地區(qū)差異，人的生活習(xí)慣也會(huì)存在不同。中國人普遍有睡午覺的習(xí)慣，然而歐美人大部分都沒有睡午覺的習(xí)慣，這不禁讓人疑惑，這究竟是怎么一回事呢？主要是哪些原因?qū)е碌奈缬X習(xí)慣的差異呢？ 詳細(xì)»
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為什么中國人容易得胃癌？都怪3個(gè)因素，到處禍害人
胃癌作為消化道惡性腫瘤，出現(xiàn)之后會(huì)對(duì)人體健康造成影響，因此平時(shí)應(yīng)該注意胃部的養(yǎng)護(hù)，通過保持胃部功能的正常來提高消化能力，食物攝入之后可以被人體正常消化并吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)，自然可以保持健康，否則等到胃... 詳細(xì)»
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睡午覺也有講究！這3類人，真的要避免睡午覺
據(jù)了解，現(xiàn)在大部分人夜間睡眠時(shí)間都是不充足的，平時(shí)工作繁忙的影響下很多人都不得不熬夜，而夜間總是睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致白天精神狀態(tài)變差，還有可能在睡眠不足的影響下出現(xiàn)免疫功能降低。因此，人們平時(shí)應(yīng)該注意睡眠... 詳細(xì)»
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為何西方人喜歡清晨洗澡，中國人卻愛在晚上洗澡？
為了保持身體干凈衛(wèi)生狀態(tài)，需要每天洗澡。通過洗澡這種方式不僅可以消除疲憊感，還可以保持皮膚衛(wèi)生狀態(tài)，否則受到污垢的刺激，細(xì)菌滋生的影響可能會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。然而，很多人發(fā)現(xiàn)了這樣一種規(guī)律，西方人總是喜歡... 詳細(xì)»
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