減肥吃黑麥還是全麥
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
建議還是吃全麥，全麥含纖維素會更高一些，有利于身體排毒的，另外全麥面包和酸奶，容易產(chǎn)生一種飽腹感，防止出現(xiàn)暴飲暴食，使飯量減小，另外全麥里的添加劑是比較少的，不容易造成發(fā)胖。平時(shí)還應(yīng)該多喝水，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油膩油炸食品，多參加戶外鍛煉，需要長期堅(jiān)持。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級
如果你想減肥的話，盡量多吃一些全麥面包，它的效果可能會相對比較好一些，它可以增加飽腹感，這樣的話可以預(yù)防你暴飲暴食。減少其他食物的一個(gè)攝入量。而且全麥面包，它的外殼都是膳食纖維。每天的話在慢跑30分鐘左右，飲食的方面一定要清淡有營養(yǎng)，這樣的話也可以有效減肥。
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