減肥不吃米飯吃什么
病情描述：平日特別喜歡吃大米，但是最近準備控制飲食減肥，減肥不吃米飯吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥肥期間少吃米飯及饅頭，多吃粗糧及水果蔬菜，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，少吃一些高糖、高脂類食物；每天進行30分鐘以上的有氧運動，如瑜伽、快走、慢跑等，做到管住嘴、滿開退，攝入的能量少于消耗的能量，長期堅持，就能起到很好的減肥作用。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的過程當中不吃米飯是不可以的，可以吃一些米飯面食，正常的飲食是不可以忽視的減肥不是說不吃主食不吃飯，而是要做到一日三餐，有規(guī)律，要做到少吃多餐，要營養(yǎng)全面，要細嚼慢咽，不能暴飲暴食，特別是在晚飯的時候不能夠吃得過多，這些對于減肥來說才是非常重要的。
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