去脂體重大好還是小好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
所謂的去脂體重就是去除脂肪以外其他身體的成分的重量，肌肉是其中主要的部分。去脂體重過高或過低都是不健康的，一般情況下，去脂體重一定要根據(jù)個人的體質(zhì)來說，一般在100到140之間就可以了。平時注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果，不要熬夜，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加肌肉的含量，忌食辛辣刺激性食物，適當?shù)倪M行體育鍛煉。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
大些是好的。因為身體上的脂肪太過多的話，可能會出現(xiàn)脂肪肝，或者是血液粘稠等一系列的疾病，而且是非常不健康的，所以當身上的脂肪特別多的話，一定要去減肥，要多做一些減脂運動，少吃一些含脂肪或者是含糖量高的食物，要合理的安排作息時間。在飲食上要清淡一些。
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