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去脂體重大好還是小好

病情描述：昨天測(cè)試得出我的去脂體重有點(diǎn)偏高，挺怕的，去脂體重大好還是小好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    所謂的去脂體重就是去除脂肪以外其他身體的成分的重量，肌肉是其中主要的部分。去脂體重過(guò)高或過(guò)低都是不健康的，一般情況下，去脂體重一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，一般在100到140之間就可以了。平時(shí)注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果，不要熬夜，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加肌肉的含量，忌食辛辣刺激性食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    大些是好的。因?yàn)樯眢w上的脂肪太過(guò)多的話，可能會(huì)出現(xiàn)脂肪肝，或者是血液粘稠等一系列的疾病，而且是非常不健康的，所以當(dāng)身上的脂肪特別多的話，一定要去減肥，要多做一些減脂運(yùn)動(dòng)，少吃一些含脂肪或者是含糖量高的食物，要合理的安排作息時(shí)間。在飲食上要清淡一些。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

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