一周消耗多少卡能減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
單純的想靠運(yùn)動來減肥是不能夠起到很好的作用的，而且也不能夠通過這樣計算的方法來達(dá)到減肥的效果，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最好還是要堅持的進(jìn)行體育鍛煉，除此之外，日常飲食的控制是非常重要的，一定要做到少吃多餐，營養(yǎng)全面，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
如果每天運(yùn)動的話可以，可以消耗500卡路里。但是一定要減少飲食的攝入，否則的話就不會起到減肥的效果?？梢栽陲嬍成仙俪砸恍┯纱蠛橇扛叩氖澄?。多吃一些含維生素膳食纖維的食物，因?yàn)樗粌H能夠讓你身體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以讓你的腸胃加快運(yùn)動，防止便秘等。
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