椰子油怎么吃最減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
椰子油屬于不飽和脂肪酸，常吃可預(yù)防心腦血管疾病，炒菜吃，不宜油炸易于減肥，炒菜時少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，多吃些粗糧和蔬菜水果；多喝白開水，每天堅持有氧運動達40分鐘左右，做到管住嘴、邁開腿，攝入的能量少于消耗的能量，堅持才能起到很好的減肥效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
椰子油只能說對于減肥來說可以起到一定的輔助的作用，并不是說吃椰子油就一定能夠起到減肥的作用，用椰子油來代替食用油也是可以的，平時的飲食當(dāng)中其實一定要注意，不要吃過于油膩的食物，特別是炒菜的時候，油不要放得太多，咸鹽也不要放的太多，要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，多吃蔬菜水果。
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