哺乳期三餐減肥食譜
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在哺乳期的時(shí)候，想要通過(guò)日常的飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果，通過(guò)這樣的一種食譜也是可以的，但是每個(gè)人的身體素質(zhì)情況不同，最終效果的好壞也是不一樣的，建議還是要在日常的飲食當(dāng)中做到一日三餐有規(guī)律，但是一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，因?yàn)椴溉槠谑潜容^特殊的階段，要保證孩子所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，可以做到少吃多餐。
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曾印芳 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
在哺乳期間一定要注意孩子的飲食，不要吃一些油膩性刺激性的食物，一定要多喝水，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，能夠有效的促進(jìn)身體，脂肪的代謝，而且能夠有效的促進(jìn)母乳的分泌，增加母乳質(zhì)量。在哺乳期間也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效的燃燒脂肪，促進(jìn)身材的恢復(fù)。
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