怎樣增加基礎(chǔ)代謝
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
培養(yǎng)健康的生活方式是提高基礎(chǔ)代謝最重要的途徑，基礎(chǔ)代謝是人體在基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝，而基礎(chǔ)狀態(tài)是人體清醒、安靜、不受肌肉活動(dòng)、精神壓力、食物、環(huán)境溫度影響的狀態(tài)。人體在基本狀態(tài)下的能量消耗主要用于維持血液循環(huán)、呼吸等基本生命活動(dòng)。健康的生活方式包括均衡的營養(yǎng)，好的膳食，不吃零食，尤其是好的早餐。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級(jí)
想要增加基礎(chǔ)代謝，可以先通過運(yùn)動(dòng)來增加機(jī)體的消耗，特別是做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以提高代謝率，在飲食方面多吃一些高蛋白的食物，蛋白質(zhì)，提高人體的新陳代謝率，要多喝水，最好是早上空腹喝一杯水，這樣不僅能保持身體的水分，還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，還要保證充足的睡眠。
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基礎(chǔ)代謝偏高是好是壞
方霖 主治醫(yī)師
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男性基礎(chǔ)代謝多少正常
黃海鳳 主治醫(yī)師
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怎樣提高基礎(chǔ)代謝率來減肥
劉雁軍 主任醫(yī)師
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肝臟代謝不好怎么調(diào)理
黃漢超 主任醫(yī)師
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- 吳海武 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝降低
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- 王廷科 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
基礎(chǔ)代謝偏高
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝怎么測
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝是什么
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
人體基礎(chǔ)代謝標(biāo)準(zhǔn)
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- 范存斌 主治醫(yī)師 普通內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝是什么
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患者怎么測基礎(chǔ)代謝
基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定時(shí)必須在清醒而又極端... 詳細(xì)?
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基礎(chǔ)代謝高，減肥更快？要想提高基礎(chǔ)代謝，得做好6件事
生活中不少人都出現(xiàn)了過度肥胖的情況，在過度肥胖的影響下很有可能對健康造成威脅，甚... 詳細(xì)?
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基礎(chǔ)代謝是什么意思
基礎(chǔ)代謝是指人體在維持生命活動(dòng)時(shí)需要的最低能量，一般在清醒、安靜，不受肌肉活動(dòng)、... 詳細(xì)?
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基礎(chǔ)代謝率高的好處
基礎(chǔ)代謝率高說明靜息時(shí)能量消耗大，反之，則能量消耗減少?；A(chǔ)代謝率除了受疾病的影... 詳細(xì)?
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基礎(chǔ)代謝率的正常值
基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神... 詳細(xì)?
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