為什么減肥的人不吃米飯
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的人不吃米飯這種方式是不正確的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不是一個(gè)快速的過程，也不是說(shuō)不吃米飯就一定能夠起到減肥的作用，一日三餐的主食還是要吃的，而且要做到營(yíng)養(yǎng)，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，可以多吃蔬菜水果，晚餐的時(shí)候可以少吃一些，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠有好的效果。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
米飯是屬于精致的碳水化合物，氨基酸的組成比較完全，人體容易吸收消化，而且具有很高的熱量和脂肪，特別不適合在減肥的時(shí)候吃。還有就是米飯里邊兒的大量的熱量，在進(jìn)入到身體之后再?zèng)]有完全消耗的情況下，多余的熱量就會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪，從而形成肥胖?？梢远喑砸恍┑鞍踪|(zhì)。
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