體重浮動(dòng)多少是胖了
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般浮動(dòng)1~2斤為正常，如果超過(guò)三斤就是胖了，平時(shí)要想保持體型，要注意飲食，少吃高油脂、高熱量的食物，一日三餐不要吃得過(guò)飽，尤其是晚餐要盡量少吃一些，晚餐后盡量不要吃夜宵，吃完飯后最好做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步，做家務(wù)等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快代謝。
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病情分析：
體重增加不一定是增肥減重，還可能是肌肉增加了，仔細(xì)觀察能區(qū)別，肥肉比例增加時(shí)會(huì)看到臉部的線條，越來(lái)越圓潤(rùn)，甚至出現(xiàn)雙下巴，腰圍越來(lái)越大，小肚子也會(huì)突出，如果增加的是肌肉，身體會(huì)更有線條感，腰圍變小，走路腿的肉不抖，建議保持適度的運(yùn)動(dòng)，和健康的飲食，即使體重增加也不會(huì)變胖。
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