青菜多少卡路里？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
青菜的卡路里是比較低的，因為青菜的種類也是比較多的，想要減肥的話還是要多吃蔬菜和水果，這些食物當中的卡路里都是比較低的，而且你在減肥的過程當中，不需要刻意的去計算，要做到一個總的原則就可以了，要堅持鍛煉身體，飲食當中少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，這個你問的太籠統(tǒng)，青菜分很多種類的，如芹菜葉 100(克) 熱量 31卡，芹菜莖 100(克) 熱量 20卡， 蔞蒿 100(克) 熱量 57卡， 蕎菜[野蕎] 100(克) 熱量 11卡， 芹菜(白莖) 100(克) 熱量 14卡， 蘿卜纓(小蘿卜) 100(克) 熱量 20卡， 落葵[木耳菜，軟漿菜] 100(克) 熱量 20卡。要減肥，需要節(jié)食配合運動才可以。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，沒種青菜本身都是不一樣的，但總的來說青菜的熱量還是相對比較低，相對于一些塊莖類的，或者是相對一些肉類的，肯定都是相對比較少一些，所以你如果在減肥的時候，青菜大多數(shù)都是忽略不計的，不需要記錄在你的攝錄的這里邊。可以適當多吃一些。
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