榨菜多少卡路里?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
榨菜的卡路里是比較低的，每100克里面僅含有29大卡，所以在減肥期間是可以吃榨菜的。減肥期間雖然不適合吃熱量太高的食物，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，如果只吃白粥配榨菜，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。所以還要注意補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)，可以每天早上喝一杯牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，您才23歲，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)加節(jié)食進(jìn)行減肥的。榨菜的熱量為 29大卡/100克，這些熱烈可以通過(guò)您走路 29分鐘或慢跑 4分鐘就可消耗完 的，所以您可以放心的食用這個(gè)榨菜。另外建議您多吃些蔬菜和水果，防止這樣吃引起營(yíng)養(yǎng)不良。
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