減肥吃紫薯可以不
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥如果是只吃紫薯并不能夠達(dá)到減肥的效果的。減肥一定要通過運(yùn)動再調(diào)整自己飲食的方式來進(jìn)行減肥，在減肥期間一定要做到飲食多樣化，而且要做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡。平常盡量不要吃豬肉，可以多吃一些牛羊肉，這樣減肥的效果才會更加明顯，不要通過單一的食物來進(jìn)行減肥。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
紫薯含有豐富的纖維素，可緩解便秘，紫薯的生糖指數(shù)和熱量不高，比米飯和饅頭低，可適量的吃些有助于降低血糖，多吃些南瓜、蔬菜及粗糧也有助于減肥，只要體重降下來了，血脂、血壓和血糖都會有很好的改善，每頓吃七八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天進(jìn)行30~40分鐘左右的有氧運(yùn)動，做到管住嘴，邁開腿，攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持一段時(shí)間會有很好的減肥效果。
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