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孕婦懷孕7個(gè)月適合做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重

病情描述：懷孕已經(jīng)7個(gè)月了，體重增加的過(guò)于明顯，想控制一下體重的繼續(xù)增長(zhǎng)，孕婦懷孕7個(gè)月適合做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    目前已經(jīng)是孕晚期，是不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的，可以多出去散散步。飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，這類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，熱量含量也比較少，適合控制體重期間食用。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是有家人的陪伴。建議睡前不要吃太多，熱量含量高，還有一些糖分比較高的食物。

  • 陳偉華
    陳偉華 醫(yī)師
    北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    平時(shí)的話(huà)可以多進(jìn)行散步，這樣可以控制飲食，才能更好地促進(jìn)吸收，加快消化，也不至于體重增長(zhǎng)的太快，平時(shí)也可以多做一些瑜伽，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，要多做深呼吸，如果身體體質(zhì)好的話(huà)，孕婦可以去游泳，在日常生活中一定要少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)又均衡一些，多喝水。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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