減肥期間跑步后能喝水嗎
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步后可以喝水，但是不建議跑步后立即喝水要等氣息平緩之后再喝水，并且喝水不會(huì)影響減肥，建議減肥患者不要節(jié)食減肥，飲食上可少食多餐不要暴飲暴食，平時(shí)多吃一些清淡的食物，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃油炸類、煎類、油膩性以及辛辣刺激性的食物。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
跑步后不建議立刻喝水，因?yàn)樗容^涼，對(duì)胃腸的刺激比較大，容易誘發(fā)胃腸疾病，減肥在跑步的同時(shí)一定要注意控制飲食，減少食物的攝入量，要少吃高油脂高熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如可以將部分主食用粗糧替代，粗糧中含有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少熱量的吸收。
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