只吃素減肥對(duì)身體有害嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
只吃素減肥的話，有可能會(huì)造成身體營養(yǎng)不良，健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)以及有氧的運(yùn)動(dòng)。在飲食上少吃一些高能量的食物，多吃一些蔬菜水果以及粗糧，而且在飯前可以吃點(diǎn)黃瓜或西紅柿，這樣可以有效的減少正餐的攝入。而且每頓一定要吃八分飽，主食要少吃。另外每天還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以有效的燃燒體內(nèi)的脂肪。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生害處的，但適當(dāng)?shù)倪€是服用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不然會(huì)引起免疫力的下降，容易產(chǎn)生一些疾病。平時(shí)多吃清淡易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如跑步，快走，爬樓梯等，不要通過節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，也不要服用一些減肥藥。
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