早上適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
任何時(shí)間都不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉時(shí)盡量選擇強(qiáng)度較低和慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，在身體能夠承受的范圍之內(nèi)，長期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉酸痛，影響身體各器官的功能。無論是早上還是晚上進(jìn)行體育鍛煉，都對(duì)身體有很多的好處，但是需要避免在晚上睡前進(jìn)行鍛煉，因?yàn)闀?huì)造成神經(jīng)興奮。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
不適宜立馬進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，剛起床時(shí)心臟還沒有恢復(fù)白天的狀態(tài)，此時(shí)急于進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)產(chǎn)生缺氧的情況，此外也會(huì)容易引起肌肉拉傷，可以先做一些輕柔舒緩拉伸的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行熱身，喚醒全身的肌肉后，在進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，注意控制運(yùn)動(dòng)量，早晨運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，保持一天精力充沛。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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