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吃花生會(huì)影響減肥效果

病情描述：最近我都是在減肥的，但是我比較喜歡吃花生，請(qǐng)問吃花生會(huì)影響減肥效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    吃花生一般不會(huì)影響減肥效果，但是最好要吃煮花生，盡量不要吃油炸花生。因?yàn)橛驼ɑㄉ臒崃勘容^高，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪增加，容易影響減肥效果。減肥期間要多吃富含膳食纖維以及維生素的食物，保持大便通暢，幫助分解脂肪。還要多吃些粗纖維的食物，會(huì)增加飽腹感，有助于控制食欲。

  • 王益丹
    王益丹 醫(yī)師
    濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果說適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)期來吃花生是不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的，如果一次性吃的過多是會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)榛ㄉ锩媸呛辛舜掷w維，另外還有一定的脂肪酸，對(duì)于減肥來說是可以起到作用，而且還能夠預(yù)防心血管方面的疾病，但是花生里面的油脂成分是比較多的，吃的太多就會(huì)導(dǎo)致熱量堆積在身體里面最后形成脂肪。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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