吃什么水果可以補維生素D
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多吃一些蘋果、櫻桃、檸檬等一些水果，但是維生素D主要存在于動物性的食物中，例如動物的內(nèi)臟以及海魚或者是蛋黃、瘦肉等，因此還要補充這一類的食物。另外還要經(jīng)常的去室外活動，能夠接受足夠的陽光照射，那么就會合成維生素D。所以有缺鈣的人群一定要多曬太陽，這樣用注意補充身體所缺的鈣質(zhì)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
可以補充維生素，d的水果也是比較多的，那么建議在平時的時候可以吃一些蘋果，梨子，但是相對來說還是要多吃一些干果類的產(chǎn)品會好一些，比如說多吃一些核桃，花生，魚類的產(chǎn)品和動物的內(nèi)臟，這樣的含量相對來說是比較高的。而且平時的時候也建議要多曬太陽，這樣對于補充維生素d也可以起到一定的作用。
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