減肥期間可不可以吃米飯
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間最好不要吃米飯，因?yàn)槊罪堉泻械臒崃勘容^高，不容易被身體代謝。在減肥時最好將主食換成粗糧，因?yàn)榇旨Z本身的熱量不高，而且還富含粗纖維，在能夠瘦身的同時還能夠幫助腸道帶走垃圾。平時要保持三餐規(guī)律，晚餐盡量不要吃得太多，而且要在6點(diǎn)之前結(jié)束。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
減肥期間最好不要吃米飯，盡量多吃青菜和粗糧，因?yàn)槊罪埖臒崃勘容^高，長期食用會導(dǎo)致增胖的現(xiàn)象，影響減肥的效果。但是也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充米飯，防止身體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。平時注意飲食清淡易消化，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如跑步，快走，爬樓梯等。
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