汗蒸能減肥嗎
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
汗蒸是通過提高室內環(huán)境的溫度，蒸發(fā)掉人體內的一部分水分，雖然短時間可以看到重量的減少，但不會促進人體脂肪的代謝，對減肥的效果不是很明顯，建議采用健康的減肥方法，首先要做到營養(yǎng)均衡的膳食，保持良好的生活習慣，每天早睡早起，戒煙限酒，制定適合自己的運動方式和運動量。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
汗蒸可促進血液循環(huán)、疏通經絡，有助于減肥，但減肥的核心是控制飲食結構和適宜的有氧運動，飲食上少吃高糖、高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多煮蒸煮著吃，減少油脂的攝入，每頓吃八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天堅持有氧運動達半小時以上，可促進血液循環(huán)及消耗體內多余的脂肪，堅持下去就能起到很好的減肥作用。
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