快速減肥瘦身方法有什么
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要達(dá)到快速減肥瘦身的效果，建議患者適當(dāng)?shù)耐ㄟ^運(yùn)動和飲食上的調(diào)整做出努力，堅持有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，每次運(yùn)動都要至少保持在半個小時以上，保證足夠的運(yùn)動量促進(jìn)脂肪燃燒，熱量消耗，同時要注意節(jié)制飲食，避免攝入高熱量高脂類的食物，不要盲目的口服減肥藥物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
并沒有什么快速瘦身的方法，減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，平時的時候要堅持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐要細(xì)嚼慢咽，在晚飯的時候一定要少吃一些，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
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