哪些水果適合減肥吃
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
蘋果、檸檬、獼猴桃、橙子等生糖指數(shù)低適合減肥期間吃，減肥的核心主要是控制能量的攝入，飲食上注意少吃高糖，高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，每頓吃七八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動達(dá)30分鐘以上，多喝白開水，只要管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持就能起到很好的減肥作用，同時(shí)又養(yǎng)成了良好的健康生活方式，這種減肥雖然速度慢，但不易反彈。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
在減肥的時(shí)是適合自己一些含糖量比較低，熱量比較低的水果的，比如火龍果就是不錯的選擇，因?yàn)榛瘕埞粌H糖分低熱量低，不會使人發(fā)胖，而且還可以促進(jìn)腸道消化，加快腸道蠕動，排出體內(nèi)的毒素，預(yù)防便秘，所以是非常適合在減肥的時(shí)候食用的，另外像柚子，獼猴桃也特別適合在減肥的時(shí)候食用。
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