加速跑能減肥嗎
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
加速跑步是能減肥的，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的量不要太大，一定要在身體能夠承受的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，想要有效的減肥，一定要注意控制一下飲食，平時(shí)要注意不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食物也不要吃太多，可以清淡一些飲食，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
加速跑步也不一定能夠起到減肥的作用，重要的是能夠長期的堅(jiān)持，不管選擇任何的運(yùn)動(dòng)，只要自己能夠長期的堅(jiān)持，就一定能夠達(dá)到比較好的作用，減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，不是說跑一次步就能夠起到很好的作用，調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉身體，飲食少吃多餐才能夠有效果。
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