吃白米飯能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
適當(dāng)吃一些白米飯是能達(dá)到減肥的效果的，大米里面也有一些可溶性的膳食纖維，適當(dāng)吃一些能夠提高食物的黏度，放慢消化的速度，在吃大米飯的時候，要配合一些新鮮的蔬菜和水果同時來吃比較好，但是要注意大米不能夠吃太多，有可能會導(dǎo)致碳水化合物過多引起熱量。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
米飯里面還有豐富的碳水化合物和維生素以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，米飯含有的熱量適中，對減肥的效果不大，但是在減肥期間也要攝入白米飯，不然身體缺乏營養(yǎng)成分會影響身體健康。減肥期間注意低鹽低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如跳繩，跑步，爬樓梯等，盡量不要通過節(jié)食的方式減肥。
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