土豆有減肥效果，是真的嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
土豆的淀粉含量還是比較高的，吃的越多，越容易發(fā)胖，另外真的想減肥的話，在飲食方面，首先一日三餐不能夠吃的太少，但是也不能吃的太多，感覺吃個七分飽就可以了，并且以清淡的食物為主，高熱量，高蛋白，高膽固醇，有利的食物盡量不要去吃，多吃蔬菜和水果，有小白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，大白菜，西紅柿等等。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，土豆沒有減肥的效果，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果漲，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動，例如跑步，游泳等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，土豆的主要成分是淀粉，淀粉肯定是很有一定的熱量，那么你如果吃得過多的話，那么只會肥胖，不會減肥，但是你以前如果是吃一些熱量比較高的主食，現(xiàn)在你通過土豆替代的話，那么相對來說，土豆的熱量低于它們的熱量，那么你就有可能會出現(xiàn)減肥的情況。
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