小腹部的贅肉該這怎么減掉？
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李強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
小腹部出現(xiàn)了贅肉，首先應該嚴格控制飲食，不要吃高熱量的食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持中等強度以上的運動90分鐘，有利于減小腹部的贅肉。減小腹部的贅肉，最好的運動是游泳，騎自行車、快走，慢跑、轉呼啦圈，做仰臥起坐俯臥撐等等。
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張金鋒 主治醫(yī)師
濟南市第四人民醫(yī)院 三級甲等
你好，小腹部肥胖一般情況下考慮都是由于，肥胖引起的癥狀，建議平時最好可以多做一些腹部運動，都是可以緩解目前情況的，飲食也需要多控制，不要吃一些油膩性，或者以及含有面食過多的食物建議最好可以多注意觀察，需要及時緩解癥狀的，
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務站 一級
小腹部出現(xiàn)的贅肉一般情況下合肥胖癥有關系，不管通過什么方式進行減肥都必須要控制飲食和多活動多鍛煉，一般情況下可以通過散步或者是做一些體育鍛煉來緩解局部的贅肉情況。同時注意不能吃高脂肪和油膩的食物，多吃清淡食物多活動多鍛煉是最重要的。
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