每天吃五谷雜糧粥能減肥
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
每天吃五谷雜糧粥對于減肥來說可以起到很好的減肥的作用，但是每天的飲食不能夠過于的單一，光吃這些東西是不能夠保證身體所需的各種營養(yǎng)成分存在的，所以說還是要在減肥的過程當中做到食物的多樣化，要營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，一定要堅持到鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以將粗糧替代部分主食能夠起到減肥的作用，因為粗糧中含有大量的粗纖維，能夠促進胃腸蠕動，加快新陳代謝，促進排便，減少能量的吸收，而且減肥時要控制食物的攝入量，每頓飯不要吃得過飽，尤其是晚餐要盡量少吃一些，在控制飲食的同時一定要增加體育運動，增加能量的消耗，減少脂肪堆積。
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