女生減肥要怎么做
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要在飲食上控制一下，要多吃一些含維生素膳食纖維多的食物，因?yàn)椴粌H能夠補(bǔ)充你身體里需所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠加快你腸胃的蠕動(dòng)，排除身體里的毒素。并且還要在運(yùn)動(dòng)上配合。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，游泳等都可以。不要暴飲暴食，你是要清淡多吃水果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
女生想要減肥的話，也是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。所以說(shuō)要調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，在飲食當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。
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