減肥期間怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)比較好
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
在減肥的期間需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)，對于維持人體起著非常重要的作用，可以選擇牛奶或者是雞蛋，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，對于補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠起到非常好的作用，但是在減肥期間要特別的注意，對于雞蛋心那樣的少吃雞蛋黃，因為雞蛋黃里面含有的膽固醇比較多。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
在減肥期間如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以通過喝一些蛋白質(zhì)粉來補(bǔ)充，另外如果能在減肥期間，每天早上吃一個雞蛋，那么不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且還可以增加飽腹感，這樣就可以降低進(jìn)食量，起到減肥的作用。如果每天能喝一袋牛奶，那么不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且還可以補(bǔ)鈣。
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