運動后為什么不能多喝水
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
運動后喝水多，容易對血管造損傷，也會引起腹部脹痛和惡心嘔吐的癥狀。可以休息后，再少量喝水，逐漸增加，不要一次性喝的太飽，要少量多次飲用。建議平時運動要適量，過度運動會導(dǎo)致身體受損，運動前要做熱身，多吃一些高蛋白、高熱量的食物，保證身體運動后所需的能量。
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王顯俊 主治醫(yī)師
天津濱海國際機(jī)場衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級
運動后會出汗，所以導(dǎo)致體內(nèi)的水分流失，這個時候就會非常想要喝水來補(bǔ)充缺失的水分，但是運動后血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，喝水會使血液濃度稀釋，給心臟帶來巨大的負(fù)擔(dān)。同時也會引起胃擴(kuò)張的現(xiàn)象，造成腹部腹痛，惡心，嘔吐等癥狀。所以最好在休息20分鐘之后再喝水，同時避免大量飲水。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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