跳繩能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于肥胖的人來說，跳繩對人的膝蓋損傷是非常大的，可以多選擇一些減肥運(yùn)動來做，如跑步，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，等等，另外想讓身體健康一些，能夠起到減肥的效果，平時(shí)在飲食方面也要注意，不要吃任何零食，每一頓都不要吃得太飽，并且晚餐盡量少吃，一般熱量不超過400卡路里比較好。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
跳繩當(dāng)然是可以起到減肥的作用的，而且相對來說跳繩屬于是比較劇烈的運(yùn)動，能不能夠長期的堅(jiān)持，這個(gè)是減肥的重要因素，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要通過運(yùn)動和飲食才能夠達(dá)到比較好的效果，堅(jiān)持鍛煉身體目標(biāo)中的飲食，做的少吃多餐，營養(yǎng)全面。
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