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調(diào)節(jié)緊張出汗的方法

病情描述：我膽子非常小，一遇見事情就緊張出汗，請問調(diào)節(jié)緊張出汗的方法都有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)這種情況，主要考慮就是心理方面的因素，主要是選擇心理治療放松訓(xùn)練，最好是找專業(yè)的心理醫(yī)生進行調(diào)理，而藥物治療上可以采用抗焦慮藥物，抗抑郁藥物但這些藥物的副作用比較大，所以盡量還是不要進行應(yīng)用，平時也要盡量通過一些事情來鍛煉自己的能力，才有利于逐漸的恢復(fù)。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    調(diào)節(jié)緊張出汗的這個方法是因人而異的，每個人的情況都是不一樣的，一般來說膽子比較小的這個情況下，平時的時候要多參加一些公眾的活動，要大膽的說話，表達自己的一些想法，不要太在意別人，一般來說膽小的人總是在意別人的一些看法眼光，活在別人的世界當(dāng)中，要對自己充滿自信，而且說話的時候一定要慢語速放慢，常呼一口氣也可以起到一定的緩解的作用。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
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