運動后喝蘇打水好
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
運動后喝蘇打水不錯。蘇打水屬于碳酸氫鈉，是堿性飲料。能中和運動后產(chǎn)生的過量胃酸，達到酸堿平衡，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌和內(nèi)環(huán)境，平衡體內(nèi)內(nèi)分泌和內(nèi)環(huán)境。運動后，身體會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸是一種酸性物質(zhì)。如果在體內(nèi)堆積過多，第二天就會引起肌肉酸痛和疲勞。用蘇打水中和體內(nèi)多余的乳酸，可以促進乳酸的代謝。
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田娜 醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
建議不要喝蘇打水，因為蘇打水對胃有一定的刺激，運動時或剛做完運動，身體再進行快速的新陳代謝，此時最好喝些弱堿性的水，例如天然礦泉水一般適宜在運動后30分鐘內(nèi)補充水分，蘇打水也叫弱堿水，是帶有弱堿性的飲料，所以最好不要喝，平常多進行一些體育鍛煉可以增強人的免疫力。
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