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吃什么可以增強(qiáng)免疫力增加抵抗力

病情描述：老是愛(ài)感冒，身體素質(zhì)太差了，吃什么可以增強(qiáng)免疫力增加抵抗力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    體素質(zhì)差一般是由于營(yíng)養(yǎng)不良和缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，要改善這種情況首先飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡多吃一些蛋白質(zhì)維生素礦物質(zhì)含量豐富的食物，比如多吃一些牛奶雞蛋魚(yú)蝦，還有豆制品和堅(jiān)果類制品，多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，每天進(jìn)行30分鐘以上的體育鍛煉。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    吃什么也不一定能夠起到增強(qiáng)免疫力的作用，而是要做到食物的多樣化，這樣才能夠起到很好的作用，因?yàn)槿梭w所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分都是比較多的，不是說(shuō)單一的吃某種食物就能夠達(dá)到比較好的作用，平時(shí)的時(shí)候多吃一些菌類的產(chǎn)品，吃一些瘦肉類的產(chǎn)品，蔬菜水果都要搭配好，這樣才能夠有健康的身體。

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