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29歲165的標(biāo)準(zhǔn)體重

病情描述：我最近一段時間身體發(fā)胖的厲害，怎樣減肥，請問29歲165的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    29歲165的標(biāo)準(zhǔn)體重為50至57公斤左右，根據(jù)女性的標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法：身高（cm）~70再乘以60%可得出體重范圍。標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%為正常體重。如果體重超標(biāo)過多，平時可以通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，合理有序的動動鍛煉來消耗體內(nèi)多余的脂肪，起到減輕體重的作用。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    120斤左右就可以，這個是比較合理的，如何屬于肥胖型身材，就建議及時的減肥，控制飲食配合一些體育鍛煉的減肥方式是比較健康的，運(yùn)動可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如瑜伽，跳繩的等，都是可以有效減肥的建議每次運(yùn)動要超過30分鐘，飲食上要做到少鹽，少糖。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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