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哪些食物中富含鋅元素

病情描述：我體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)身體缺鋅，但是我不想吃藥，想問一下，哪些食物中富含鋅元素？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    像海帶，紫菜，木耳，牛肉等多種食物里面還行是非常多的。鋅能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)身體的免疫力等。在平時(shí)的時(shí)候一定要注意作息的規(guī)律，如果缺鋅的話頭發(fā)會(huì)脫落，還會(huì)發(fā)黃，食欲不振，還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍等。所以要及時(shí)的補(bǔ)充鋅元素。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    富含鋅元素的食物，建議可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟蛋黃，海產(chǎn)品這樣的食物都是可以的，具有一定的補(bǔ)充的作用，如果說有缺乏的情況下，除了進(jìn)行相關(guān)食物的補(bǔ)充以外，可以到正規(guī)的藥店去購(gòu)買一些產(chǎn)品來進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充，也能夠達(dá)到比較好的效果，而且藥物補(bǔ)充的效果也是比較快的。

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