每天兩個小時運動一個月可以瘦幾斤
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
減肥期間避免過度運動，可以搭配合理的飲食加適當(dāng)?shù)倪\動來進(jìn)行科學(xué)減肥，多使用一些新鮮的蔬菜和水果，控制好每天熱量的攝入量，可以適當(dāng)?shù)臏p少飲食，不可以靠節(jié)食減肥，節(jié)食減肥和過度運動都會對身體造成傷害，成功減肥之后也會反彈，會起到適得其反的效果。
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王顯俊 主治醫(yī)師
天津濱海國際機場衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級
每天都進(jìn)行兩個小時的運動，在一個月之內(nèi)有很大幾率可以變瘦，但是具體瘦幾斤主要和個人體質(zhì)有關(guān)，也和運動強度有關(guān)，同時也與飲食和生活方面有關(guān)聯(lián)。如果運動強度比較大，同時也控制飲食，減掉的脂肪就會比較多。如果運動強度比較小，而且飲食生活無規(guī)律，減脂的速度就會慢一些。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細(xì)?
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應(yīng)是無氧運動... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細(xì)?
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