踏步機(jī)能消耗多少卡路里?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
具體可以消耗多少卡路里，要看你的運(yùn)動強(qiáng)度，還有運(yùn)動的時間來決定的，在踏步機(jī)上運(yùn)動，屬于有氧運(yùn)動，建議每天運(yùn)動一個小時左右就可以的，剛開始的時候可以隔天進(jìn)行鍛煉，讓身體有一個休息和恢復(fù)的時間，除了運(yùn)動之外，建議控制飲食，每天所攝取的熱量要低于每天所消耗的熱量。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，踏步機(jī)一般正常的話強(qiáng)度不是太大，半個小時是可以消耗300卡路里的，但是這個和您設(shè)置的選擇模式有很大關(guān)系，如有爬山模式，登樓模式，踏步走模式，還有上面還有一個頻率選擇，不同的頻率對人體體內(nèi)的卡路里消耗也是差別非常大的親。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，這要看你自己的設(shè)置呀，主要是消耗的問題在于你自己的這個力度，也就是說你所花費(fèi)的力氣越大，消耗的就越多，一般跑步機(jī)都有一定的設(shè)置，而且跑步機(jī)上可以看到你可能消耗的能量，通過這個方式，你選擇適合自己的方式就行，注意循序漸進(jìn)。
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