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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
其實(shí)踏步機(jī)也是跑步機(jī)，所以傷膝蓋的最重要的原因是在上面由于沒有一個(gè)緩沖，對(duì)膝蓋有一個(gè)沖擊力。另外很多朋友選用的時(shí)候，喜歡選擇一定的坡度，但選擇了坡度之后，對(duì)膝蓋的沖擊力也是對(duì)膝蓋的損傷，是呈幾何倍數(shù)增長(zhǎng)的。加上有時(shí)候跑步的姿勢(shì)不正確的話，那么這種傷害就更加大，所以我們盡量的減少在跑步機(jī)跑步。 如果實(shí)在要跑，第一要選用比較好的跑鞋，另外注意跑步的姿勢(shì)要正確，跑的速度不要太快，更關(guān)鍵的不要選擇有坡度。另外跑步持續(xù)的時(shí)間不要長(zhǎng)，跑之前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，跑之后要做好肌肉的拉伸，通過以上這些盡量減少跑步機(jī)跑步的時(shí)候?qū)οドw沖擊的傷害。當(dāng)然最好的跑步還是在室外，專門的跑道上跑，對(duì)膝蓋的保護(hù)是最好的。
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安順市人民醫(yī)院 脊柱外科
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常州市婦幼保健院 婦科專家
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常州市婦幼保健院 生殖醫(yī)學(xué)中心專家
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史俊 大同煤礦集團(tuán)... 骨外科
跳繩傷膝蓋嗎
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走路傷膝蓋嗎
走路太多會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)的軟骨有一定的傷害。對(duì)膝關(guān)節(jié)的韌帶產(chǎn)生疲勞損傷，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛及不適感覺。但不是所有人的走路都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損害，要根據(jù)個(gè)人情況因人而異。在走路的過程中沒有感覺到膝關(guān)節(jié)疲勞，走路的第二天膝關(guān)節(jié)沒... 詳細(xì)»
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胖子跑步傷膝蓋嗎
跑步的過程中會(huì)不會(huì)傷到膝蓋，這個(gè)說(shuō)法是相對(duì)而言的。因?yàn)槊總€(gè)人在跑步的過程中，都是在適應(yīng)本身的身體條件。比較胖的人，在跑步過程中對(duì)于膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的沖擊更大，相比比較瘦的人，胖的人膝關(guān)節(jié)的損傷會(huì)大一些，并且在跑步的時(shí)候有可能會(huì)... 詳細(xì)»
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原地跑步傷膝蓋嗎
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，能夠有效的改善關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生以及分泌關(guān)節(jié)滑液，增強(qiáng)關(guān)節(jié)骨骼，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的堅(jiān)韌程度。但是如果長(zhǎng)期的跑步鍛煉或者每次跑步鍛煉時(shí)間都非常長(zhǎng)、距離都非常遠(yuǎn)，這種情況就容易損傷到膝關(guān)節(jié)。... 詳細(xì)»
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滑雪會(huì)不會(huì)傷膝蓋
滑雪是一項(xiàng)在雪地上進(jìn)行極速的跳躍和滑降的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)。滑雪板通常都是用木材、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成。高山滑雪混合項(xiàng)目，由上述三個(gè)項(xiàng)目組成；如果姿勢(shì)不正確，最容易受... 詳細(xì)»
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