怎么瘦肚子和大腿
病情描述：最近一段時間吃的多都長胖了。請問一下，想減肥怎么瘦肚子和大腿？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減掉肚子和大腿是可以通過運動的方式來進行減肥的，所以平常的時候就需要多進行運動，目前來說減肥最快的運動就是跳繩，跑步以及游泳，這三種運動減肥的效果是比較快的。但是在通過運動減肥的過程中也是需要注意自己的飲食，盡量不要吃一些油膩的食物，不要吃刺激的食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
飲食上要控制一下，主要就是控制一些高熱量，高糖分的食物攝入，比如常見的油炸類的食物，還有燒烤類的食物以及一些甜食，運動的話可以選擇做瑜伽，也可以選擇做仰臥起坐，每天堅持30分鐘以上，長期堅持會達到一個減肥的效果，這也是人們常說的，管住嘴邁開腿。
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